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Los mejores libros de barranquismo

En esta sección encontrarás una selección de los mejores libros sobre barranquismo y descenso de cañones.

Manuales y guías con todo detalle, elaborados por autores expertos en la materia.

Índice de contenido
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    Manuales y formación técnica de barranquismo

    Manual de descenso de barrancos

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Comité de barrancos de la Escuela Aragonesa de Montañismo.
    • Editorial: Ediciones Prames S.L.
    • Fecha de publicación: 5/12/2018 (2ª edición)
    • Idioma: Español (traducción Jesús Manuel Sáez Hidalgo)

    Descripción:

    Esta es una guía integral que aborda de manera detallada y práctica las técnicas necesarias para explorar y disfrutar de esta apasionante actividad. Escrito por expertos en la materia, el libro proporciona información sobre el equipo esencial, las técnicas de rápel, las maniobras de cuerda, la seguridad en barrancos acuáticos y la planificación de rutas. Con ilustraciones claras y consejos expertos, la obra se convierte en una herramienta indispensable para aquellos que buscan aventurarse en el mundo del descenso de cañones, ofreciendo una valiosa combinación de conocimientos teóricos y prácticos.

    Manual técnico de descenso de cañones

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Escuela francesa de descenso de cañones.
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 1/05/2004 (2ª edición)
    • Idioma: Español (traducción Jesús Manuel Sáez Hidalgo)

    Descripción:

    Esta obra colectiva, redactada por los monitores y los instructores de la Escuela Francesa de Descenso de Cañones (E.F.C.), propone una síntesis de los conocimientos y las prácticas que se enseñan en los cursos de formación, desde un nivel de iniciación hasta el más alto posible. Comprende 70 fichas técnicas, clasificadas en 5 capítulos correspondientes a las diferentes etapas de la formación de un deportista en la EFC. De ellas, 42 son aplicables por barranquistas de cualquier nivel, incluso aquellos que ocasionalmente practican este deporte o los que ya tienen ciertos conocimientos. Las 28 fichas restantes están dedicadas a las técnicas de aprendizaje, autosocorro y situaciones especiales. Esta obra marca una evolución y el paso de una página en la historia de esta actividad, nacida de una fusión entre las técnicas de la espeleología, la montaña y la escalada. A través de ella descubriremos que el descenso de cañones se encuentra muy cerca de alcanzar su madurez. En la actualidad ya utiliza un lenguaje, un material y unos métodos muy específicos y adaptados a las condiciones de la progresión en un medio tan particular como son los cañones.

    Descenso de barrancos. Técnicas básicas

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Varios autores.
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 20/06/2019 (2ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    La seguridad de este deporte aumenta porque aumenta nuestra capacidad de innovar y mejorar los materiales, pero también las estrategias o técnicas utilizadas para vencer las dificultades. Esta es la razón de publicar un manual básico actualizado: dotar de conocimientos básicos a quien se encuentra comenzando en este deporte, a quien tiene una experiencia media y quiere progresar en conocimientos, e incluso a quien ya lleva tiempo, pero quiere actualizarse. Para ello hemos contado con un equipo compuesto por los mejores especialistas en barrancos de nuestro país. De la experiencia de todos ha salido este manual, que intenta aunar todas las corrientes y diferentes sensibilidades del barranquismo moderno relativas a un aprendizaje inicial de esta disciplina deportiva: material, medio físico, progresión, signos y señales, maniobras básicas y cuestiones relativas a emergencias: técnicas de autorrescate, primeros auxilios y gestión de emergencias.

    Descenso de barrancos. Técnicas avanzadas

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Varios autores.
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 20/06/2019 (2ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Este nuevo manual que tienes en tus manos es el resultado del trabajo conjunto de los mejores especialistas en descenso de barrancos de nuestro país, un trabajo que hoy por hoy nos sitúa en la primera línea del desarrollo técnico de esta disciplina deportiva. Una unión que además tiene un fin solidario, ya que sus autores han cedido sus honorarios para contribuir a la sostenibilidad del proyecto humanitario que desarrolla la Fundación Baltistan/Baltistan Fundazioa. En este libro se abordan las técnicas más complejas del descenso de barrancos, con aspectos tan diversos como los descensos de grandes verticales, que requieren un buen manejo de cuerdas, mucho temple y costumbre con la verticalidad, las aguas vivas, una de las disciplinas más difíciles del barranquismo, pues además de nuestra capacidad técnica requieren de una experiencia en la lectura e interpretación de los problemas, o el barranquismo invernal, una de las últimas variantes del descenso de cañones, a medio camino con el alpinismo de cascadas de hielo y con gran dificultad por las duras condiciones para su realización. Por último, se han incluido en el manual otros tipos de descensos peculiares y que necesitan de logística o una preparación física y técnica particular, como largos descensos que van a exigir no solo una adecuada destreza deportiva, sino niveles de resistencia y preparación logística un poco inusuales en lo que es la práctica habitual de este deporte, o barrancos en zonas tropicales, que se distinguen por tener unas características diferentes. También hemos incluido dos capítulos relacionados con el barranquismo de experiencia, como son las aperturas de nuevos descensos y el equipamiento.

    Alpinismo invernal, manual práctico de escalada en nieve, hielo y mixto.

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Máximo Murcia Aguilera
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 14/01/2019 (1ª edición)
    • Idioma: Español
    Descripción:Éste es un manual imprescindible para escaladores en nieve, hielo y mixto. Aunque no es específico de barranquismo, figura en la lista por su relevancia para los practicantes del barranquismo invernal. Este libro ofrece valiosas técnicas y conocimientos que complementan la experiencia de quienes exploran los desafíos invernales de cañones.

    Manuales de autorrescate en barranquismo

    Autorrescate en barrancos

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Jesús Montesa, Obdullia García.
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 1/06/2005 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    En cualquier deporte de montaña, el autorrescate es la asignatura pendiente que todos debemos conocer y que casi nunca tenemos en cuenta. En el caso del barranquismo el conocimiento y respeto a las normas de seguridad no es suficiente porque se desarrolla en un medio natural cambiante en el que los accidentes y percances nos pueden asaltar con facilidad. En este manual se proponer algo nuevo, distinto. Además de recordar las técnicas imprescindibles, los autores insisten en algo tan fundamental como es la actitud y la mentalidad como factores importantísimos en la resolución de accidentes. El objetivo es no quedarnos bloqueados si las circunstancias hacen que nuestros conocimientos, a veces muy rígidos y estáticos, no son suficientes por sí mismos. La conclusión es que si conocemos los nudos y su utilidad, si tenemos claro cómo se manejan los aparatos mecánicos que podemos llevar en un barranco, si sabemos realizar algunas maniobras básicas de progresión por cuerdas y si somos capaces de aprender los fundamentos de las distintas maniobras de autorrescate, nosotros mismos seremos capaces de construir nuestras propias maniobras. Nudos Progresión por cuerdas. Progresión con rescatados por cuerdas. Maniobras de autorrescate. Maniobras especiales. Primeros auxilios y colaboración con el rescate profesional. Rescate y responsabilidad civil

    Prevención, seguridad y autorrescate

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Máximo Murcia
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 1/12/1996 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Agrupa una ingente cantidad de información relativa a todos y cada uno de los aspectos que pueden contribuir a prevenir un accidente. Es una herramienta de recopilación, consulta y reciclaje para todos: profesionales, expertos y noveles. Numerosas y elaboradas ilustraciones complementan las explicaciones del texto. Existen en este libro dos partes bien diferenciadas, una prevención y una de seguridad, donde se tratan de ilustrar todos los peligros para conocerlos algo mejor y tratar de evitarlos, así como una serie de recursos y conocimientos prácticos, y una segunda en la que se buscan soluciones improvisadas con los medios disponibles una vez que la solución ha fallado y el problema ha surgido. Esta parte dedicada al socorro requiere un gran volumen de información, es por ello que se profundiza en temas como nudos, instalaciones o seguridad en escalada, sin los cuales pocas posibilidades existen de hacer un rescate con garantías

    Manual de autorrescate

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: José Eladio Sánchez Rodríguez
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 1/07/2009 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Segunda edición corregida y actualizada de un manual muy didáctico que recopila numerosas maniobras, tanto «las de toda la vida» como las más modernas, que ayudan a resolver los incidentes que pueden darse escalando o caminando por montaña, así como a salir delante de forma autónoma en caso de sufrir un accidente, si no hay posibilidad de avisar a los equipos de rescate. Imprescindible para todo escalador y montañero, escrito con un lenguaje sencillo y directo, e ilustrando cada elemento y cada maniobra con detalladas fotografías a todo color.

    Manuales de hidrología y aguas vivas en barranquismo

    Cañones: manual de hidrología para barranquistas

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: José Antonio Ortega Becerril
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 1/03/2003 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Este manual es la pieza clave para adentrarnos y comprender de verdad el increíble mundo del barranquismo. Entender el origen de los cañones, su formación, la presencia en su cauce de determinadas formas, aprender a prever una crecida y cómo salir de ella… son conocimientos vitales para cualquier practicante de esta disciplina deportiva, ya sea profesional o aficionado. Su autor, José A. Ortega Becerrill, ha conseguido que la ciencia sea sencilla y cercana, y además útil. Se tratan temas muy diversos, que van desde conceptos generales, como el capítulo primero, necesarios para entender los restantes, a lo particular, como el capítulo sexto que nos habla, específicamente, sobre hidráulica y que nos servirá para saber leer en el agua los peligros que subyacen ocultos. Otros, como el apéndice, te presentan ejemplos prácticos basados en casos reales y que te servirán para saber que no debes hacer cuando te adentras en el cauce de un barranco, o todavía mejor, a saber cuando no debes ni siquiera intentarlo. Nunca debes olvidar que los ríos, incluso sus cauces secos, son seres vivos. Con este manual queremos contribuir a la práctica segura del barranquismo dándote las claves para conocer su alma.

    Manual de aguas vivas en barrancos: anticipación y prevención de peligros

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: José Antonio Ortega Becerril
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 1/06/2009 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    En el descenso de aguas vivas, una de las técnicas más difíciles del barranquismo, tiene una importancia capital conocer muchos factores de hidráulica e hidrología, de forma que se dispongan de las herramientas necesarias para leer los movimientos del agua que se tienen ante los ojos. Aprender a observar el medio, leer el agua y cómo funciona es uno de los objetivos de este manual, que está dirigido tanto a deportistas de cualquier nivel que quieran progresar, mejorar sus conocimientos y su seguridad, como a instructores que quieran incorporar estos conocimientos a sus clases, o aperturistas que no saben qué encontrarán. En definitiva, a todo tipo de público amante de los barrancos ya que, tarde o temprano, encontrará alguno con mucha agua. Cada concepto aparece claramente ilustrado con fotografías, y al final de cada capítulo se recogen casos prácticos y problemas reales, aportando sus posibles soluciones.

    Kayak. Manual animado de la técnica de aguas bravas

    • Autor: William Neally
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 1/11/1998 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    «Kayak, Manual Animado de la Técnica de Aguas Bravas» de William Nealy es una obra clásica que destaca por su enfoque único y humorístico en la enseñanza de las habilidades necesarias para dominar las aguas bravas en kayak. Con ilustraciones ingeniosas y explicaciones claras, Nealy guía a los lectores a través de técnicas esenciales, maniobras avanzadas y estrategias de seguridad. Este manual no solo proporciona valiosa información técnica, sino que también entretiene a los entusiastas del kayak con su estilo creativo. Es una lectura imprescindible para aquellos que buscan mejorar sus habilidades en aguas turbulentas de manera educativa y divertida.

    Mapas y guías de cañones y barrancos en España

    50 Barrancos del Pirineo: Los descensos más bellos

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: José Antonio Ortega Becerril y Miguel Ángel Cebrián
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 7/06/2017 (3ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    El barranco es un mundo diferente para cada persona, cada lugar y cada instante de tiempo nos dan la oportunidad de vivir un momento distinto, el ritmo de descenso nos permite percibir diferentes sensaciones y a cada cual de diferente manera en su propio mundo. Por eso no hay un barranco mejor que otro. Elegir ha sido, francamente, una labor complicada y muchos barrancos se han tenido que quedar, forzosamente, en el tintero. Lo que sí te podemos asegurar es que todos los que están entre las páginas de esta guía son barrancos realmente especiales. Sus autores, José A. Ortega y Miguel Á. Cebrián expertos barranquistas y grandes conocedores del medio, han aunado la información puramente práctica y deportiva con la información ambiental. Cada barranco se encuentra perfectamente reseñado con su correspondiente ficha técnica, descripción de accesos y del propio descenso. Lamentablemente, existe un gran vacío de conocimientos geológicos, hidrológicos y biológicos sobre este mundo. Sus autores han querido subsanar esta carencia y te ofrecen una detallada descripción medioambiental de cada barranco en cuestión…

    Valle de Benasque: descenso de barrancos

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Iván Rodríguez-Torices Gamarra
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 24/04/2013 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Te presentamos la primera guía de barrancos completa del valle de Benasque. Totalmente actualizada, reúne información detallada, croquis y fotos de todos y cada uno de los descensos que hasta el momento existen en el valle. Hasta 36 descensos encontraremos entre los que se encuentran algunos de los barrancos más míticos del Pirineo, como los de Eriste, Barbaruens, Literola o Liri, también podremos descubrir una gran variedad de descensos poco conocidos pero sorprendentes (acuáticos, con grandes verticales, ambientes selváticos…) de los que hasta el momento casi no existía información, sin olvidar las últimas aperturas que se han realizado de dos grandes descensos, las Gorgas Galantes y las Gorgas de Alba. Esta guía es el resultado de un proyecto integral que durante estos últimos años ha llevado a cabo Iván Rodríguez-Torices –Técnico Deportivo en Barrancos y Técnico Superior de Actividades Físicas–, realizando diversos trabajos como la recopilación actualizada de la información de cada barranco (elaborando nuevos croquis y perfiles), así como el reequipamiento de algunos descensos y la recuperación y marcaje de varios caminos de acceso.

    Barranquismo en el Pirineo. Aínsa y alrededores: 19 descensos

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Ricardo Blanco Martínez
    • Editorial: Ediciones Prames S.L.
    • Fecha de publicación: 5/12/2018 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    En esta publicación hemos recopilado una selección de descensos para poder disfrutar de esta comarca, durante todo el año. Hemos incluido grandes clásicos junto a pequeñas novedades que quieren significar queel espíritu de exploración y de superación deportiva sigue vigente enesta actividad.
    Cada descenso tiene su encanto, bien sea deportiva o paisajísticamente. Saber apreciarlo en su justa medida depende de cadauno, pero creemos firmemente que las propuestas seleccionadas permitirán al nuevo visitante conocer de primera mano los míticos descensos planeados tantas veces con amigos, así como descubrir nuevosrincones a los experimentados deportistas que creen conocer todos losdescensos que el Sobrarbe encierra.

    Senderos de agua del río Ara. Barranquismo en Sobrarbe.

    • Autor: Ricardo Blanco, Alex Puyo.
    • Editorial: Ediciones Prames S.L.
    • Fecha de publicación: 5/12/2018 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Una guía detallada que explora las emocionantes rutas de barranquismo en la región de Sobrarbe, específicamente en torno al río Ara. Escrito con pasión por expertos locales, el libro ofrece información exhaustiva sobre cada descenso, destacando la geografía única, desafíos técnicos y belleza natural de cada ruta. Además de proporcionar datos prácticos, como niveles de dificultad y equipo necesario, la obra captura la esencia aventurera de explorar estos senderos acuáticos, convirtiéndose en una referencia esencial para aquellos que buscan sumergirse en las emocionantes aguas y paisajes de Sobrarbe.

    Senderos de agua del Alto Gállego.

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Ricardo Blanco, Alex Puyo y David Tresaco.
    • Editorial: Ediciones Prames S.L.
    • Fecha de publicación: 5/12/2018 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Este libro se erige como una guía imprescindible para los amantes del barranquismo, explorando las cautivadoras rutas acuáticas de la región del Alto Gállego con meticulosidad y entusiasmo. Este compendio, creado por conocedores locales, desentraña las peculiaridades geográficas y desafíos emocionantes de cada descenso. Además de detallar prácticamente los niveles de dificultad y el equipo esencial, el libro captura la esencia vibrante de aventurarse en estas aguas, inmortalizando la intriga y la majestuosidad de cada tramo. Una herramienta indispensable para quienes buscan descubrir la belleza única y los retos fascinantes de los barrancos en el Alto Gállego.

    Arán Valle y barrancos.

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: L. M. Mateos Marcos, A. Morais Ezkerro.
    • Editorial: Ediciones Prames S.L.
    • Fecha de publicación: 10/04/2014 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Una fascinante guía que desvela las maravillas y desafíos de la región de Arán. Elaborado por autores locales, el libro desgrana con meticulosidad las intrincadas rutas de barranquismo, desvelando la topografía única y la intensidad de cada tramo acuático. Más allá de simples indicaciones, esta obra captura la esencia singular de aventurarse en estos parajes, fusionando la exploración con la apreciación del entorno. No se limita a brindar información práctica, sino que ofrece una experiencia literaria enriquecedora, repleta de descripciones evocadoras y relatos apasionantes de los barrancos en el idílico Valle de Arán.

    40 barrancos de Asturias

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Pablo Solares Villar
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 1/05/2008 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Ponemos en tus manos una guía que, sin duda, te sorprenderá, por el enorme potencial barranquista del Principado de Asturias, y porque en esta guía encontrarás muchos barrancos inéditos y poco concidos. Así, en cierto sentido, ésta es una guía pionera que intenta dibujar los primeros trazos precisos en una zona en blanco del mapa barranquista peninsular.En estas páginas se encuentran cañones y barrancos de todo tipo y dificultad, foces cerradas y profundas, y torrenteras verticales y abiertas, barrancos en calizas y en cuarcitas, cañones sin rápeles y otros con más de 20, y/o con grandes cascadas, descensos acuáticos y barrancos secos todo el año, barrancos para agosto y para enero, barrancos con aproximaciones cortas y otros con accesos largos y complejos, incluso dos descensos de barrancos subterráneos… como ves, la oferta es amplia, amigo lector y barranquista.Todos los barrancos reseñados se encuentran pormenorizadamente descritos, con sus correspondientes croquis, y mapas de situación y accesos, así como acompañados de una completísima ficha técnica. Además, también encontrarás información complementaría de interés como geología, historia tradicional y deportiva, toponimia e hidrología del barranco que te ayudarán a conocer mejor tu terreno de aventura.

    Barrancos de Andalucía. 30 descensos.

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: David Prieto Plaza
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 12/05/2022 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Reseñar los 30 mejores barrancos de Andalucía sería una tarea prácticamente imposible, ya que cada barranquista tiene su lista de los mejores. Si bien, suele haber coincidencias sobre cuál es el mejor con respecto a alguna característica en concreto, por ejemplo, ¿cuál es el más lúdico? La gran mayoría contestaría que Río Verde, o ¿cuál es el más espectacular? Pues es probable que la catedral de los barrancos de Andalucía: Buitreras, o ¿cuál es el más difícil y técnico? Seguramente responderían que Trevélez. Esta guía recopila esos descensos que por algún motivo tienen algún encanto o característica que lo hacen especial. Una guía con toda la información práctica para que puedas planificar tu descenso y disfrutar de una jornada barranquista: horarios, dificultad, ubicación en Google Maps de los aparcamientos, descripción y tracks GPS de cada aproximación y retorno, etc. Todo ilustrado con detallados croquis de cada descenso, mapas de situación y las fotos más representativas. Además, también encontrarás información complementaria de interés sobre geomorfología e hidrología, así como toponimia, historia y cultura de la zona que te ayudarán a conocer mejor tu terreno de aventura.

    Descenso de barrancos. Sistema Central.

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Luis Torija, Felipe Gómez, Javier Gil
    • Editorial: Ediciones Desnivel S.L.
    • Fecha de publicación: 31/05/2016 (1ª edición)
    • Idioma: Español

    Descripción:

    Con este trabajo sus autores pretenden dar a conocer a la comunidad barranquista los mejores descensos del centro peninsular. Su clima continental marcará las pautas para recorrer estos senderos de roca y agua en épocas de color y abundancia de agua, como la primavera y el otoño, los más aguerridos podrán disfrutar del invierno en muchos de estos barrancos, y dejaremos el verano solo para los descensos acuáticos o años muy lluviosos. Un total de 25 propuestas repartidas en Serranía de Cuenca, Sierra de Ayllón, Valle del Jerte-Gredos, La Vera, Alto Tiétar y Las Hurdes, para disfrutar del barranquismo durante casi todo el año.. Los autores, expertos en cañones, escalada y otros deportes en la naturaleza, han reunido toda la información necesaria para acometer los descensos con seguridad: horarios, dificultad, descripción de acceso, aproximación y retorno, escapes… Todo ello ilustrado con su correspondiente croquis, mapa de situación y las fotos más representativas.

    Mapas y guías de cañones y barrancos en otros países

    Canyoning in the Alps. Northern Italy and Ticino.

    • Autor: Simon Flower
    • Editorial: Cicerone Press
    • Fecha de publicación: 8/11/2012 (1ª edición)
    • Idioma: Inglés

    Canyoning Nord Italia. 100 percorsi scelti.

    • Autor: Pascal Van Duin
    • Editorial: TopCanyon
    • Fecha de publicación: 31/05/2016 (1ª edición)
    • Idioma: Italiano

    Canyoning in Lombardia. 56 canyons.

    • Autor: Pascal Van Duin
    • Editorial: TopCanyon
    • Fecha de publicación: 2/08/2005 (1ª edición)
    • Idioma: Italiano

    Canyoning in Dolomiti e dintorni.

    ¡¡Rebajado!!
    • Autor: Matteo Bortot, Roberto Sartor
    • Editorial: ViviDolomiti
    • Fecha de publicación: 4/06/2019 (1ª edición)
    • Idioma: Inglés

    Scottish Canyoning: The guide to the canyons and gorge walks of Scotland

    • Autor: Danny Watts
    • Editorial: Pesda Press
    • Fecha de publicación: 6/09/2021 (1ª edición)
    • Idioma: Inglés

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